Válj Parádés Sportolóvá – 4. hónap – középhaladó szint
Nem vagyok beiratkozva
- Tartalom
- Leckék
Tartalom
🏋️ A 4. szinten már sokkal tudatosabb vagy – most tovább finomítjuk a szokásaidat és mélyítjük az önismeretedet is.
🍽️ Megjelenik a fehérjedús vacsora, a napi zöldségfogyasztás és a rendszeres séta, mint aktív pihenési forma.
🧠 Lezárjuk az első negyedévet: visszatekintünk az eddigiekre, és megalapozzuk a következő szakasz sikerét.
🫁 A légzés, rostfogyasztás, alvás és vitaminbevitel szerepe új szintre emelkedik – már érteni fogod a miérteket is.
🌟 Kiemelt téma a Szent Hét, ahol célokat állítunk és megvizsgáljuk, miben vagy igazán jó – nőként vagy férfiként.
🗓️ Most már nemcsak csinálod – hanem magadnak is meg tudod tervezni, hogy mikor, mit és miért teszel.
Leckék
Kurzus tartalom
Üdvözlünk a Válj Parádés Sportolóvá programban!
Üdvözlünk a Válj Parádés Sportolóvá program 4. szintjén! :)
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Hogyan kell használni ezt a programot?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Életminőség javító jegyzet – Példával
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Negyedéves ismertető – Mi vár rád a következő időszakban?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Havi feladat - Edzés
Havi minimum 12 edzés
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Havi feladat - Táplálkozás
Fehérje fogyasztás – Fehérjedús vacsora
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Korábbi feladat 2. szint – Folyamatos vitamin fogyasztás bevezetése
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Korábbi feladat 3. szint – Napi egyszeri nyers zöldségfogyasztás
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Havi feladat - Regeneráció
Pihenésképpen: Sétálj egyet! :)
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Korábbi feladat 1. szint – Hengerezés
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Korábbi feladat 2. szint – Alvás – Feküdj le 20 perccel korábban!
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Korábbi feladat 3. szint – Mobilitás fejlesztés – Gyenge pontokra koncentrálva
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Tanulás - Edzés
Szent Hét gyakorlati bemutató
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Szent Hét – szintek bemutatása
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Szent Hét – Mit várj el magadtól, ha hölgy vagy?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Szent Hét – Mit várj el magadtól, ha férfi vagy?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Tanulás - Önismeret
6 buktató az egyéni fejlődés terén
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
11 érv, hogy miért ne hasonlítsd össze magadat másokkal
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Tervezd meg a hetedet!
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Tanulás - Életmód
Fehérjemítoszok
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
A légzés ereje
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Miből állítsd össze a fehérjedús vacsorádat?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Hó végi ellenőrző tesztek
4. hónap befejezése – Mi lesz a következő hónapban?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Kurzus Tartalom
Válj Parádés Sportolóvá – 4. hónap – középhaladó szint
Leckék száma
24
Oktató
Turóczi Dóra és Dobler Norbert
Videó anyagok hossza (össz)
Nem túl hosszú. :)
Kvízek száma
1
Tanfolyam ára