Válj Parádés Sportolóvá – 5. hónap – középhaladó szint
Nem vagyok beiratkozva
- Tartalom
- Leckék
Tartalom
🧩 Az 5. hónapban összeérnek a korábban tanult szokások – és most újabb tudatos lépésekkel bővíted őket.
🍫 A cukorfogyasztás csökkentése, a kerékpáros edzések kipróbálása és a pihenés tudatosabb kezelése is fókuszba kerül.
💡 Továbbra is erősítjük az alvás, vitaminbevitel, zöldségfogyasztás és fehérjedús étkezés szokásait.
🧠 Mélyebb önismereti kérdéseken dolgozol, például azon, hogyan állsz a kihívásokhoz – és mik a valódi táplálkozási nehézségeid.
🌿 Elméleti anyagokban találkozol a földelés, szaunázás és váltózuhany pozitív hatásaival is – kívül-belül formálódik az életmódod.
✨ Ez már nem csak szokásépítés – ez az a pont, ahol elkezdesz igazán sportolóként gondolni magadra.
Leckék
Kurzus tartalom
Üdvözlünk a Válj Parádés Sportolóvá programban!
Üdvözlünk a Válj Parádés Sportolóvá program 5. szintjén! :)
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Hogyan kell használni ezt a programot?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Életminőség javító jegyzet – Példával
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Havi feladat - Edzés
Havi minimum 12 edzés
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Havi feladat - Táplálkozás
Cukorfogyasztás csökkentése
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Korábbi feladat 2. szint – Folyamatos vitamin fogyasztás bevezetése
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Korábbi feladat 3. szint – Napi egyszeri nyers zöldségfogyasztás
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Korábbi feladat 4. szint – Fehérje fogyasztás – Fehérjedús vacsora
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Havi feladat - Regeneráció
Kerékpáros edzések
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Korábbi feladat 1. szint – Hengerezés
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Korábbi feladat 2. szint – Alvás – Feküdj le 20 perccel korábban!
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Korábbi feladat 3. szint – Mobilitás fejlesztés – Gyenge pontokra koncentrálva
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Korábbi feladat 4. szint – Pihenésképpen: Sétálj egyet! :)
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Tanulás - Edzés
Hogyan állj hozzá a kihívásokhoz?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Erőedzés és Mobility kapcsolata
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Tanulás - Életmód
Melyek a legnagyobb problémáid a táplálkozás terén?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Miért fontos a földelés?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Érdekességek a váltózuhanyzásról
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Miért jó szaunázni?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Hó végi ellenőrző tesztek
5. hónap befejezése – Mi lesz a következő hónapban?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Kurzus Tartalom
Válj Parádés Sportolóvá – 5. hónap – középhaladó szint
Leckék száma
21
Oktató
Turóczi Dóra és Dobler Norbert
Videó anyagok hossza (össz)
Nem túl hosszú. :)
Kvízek száma
1
Tanfolyam ára