Válj Parádés Sportolóvá – 2. hónap – kezdő szint
Nem vagyok beiratkozva
- Tartalom
- Leckék
Tartalom
🚀 A második hónapban már bátrabban haladsz tovább – de még mindig a saját tempódban.
🍎 Bevezetjük a rendszeres vitaminszedést, tudatosítjuk az alvás szerepét, és finomhangoljuk a napi rutinodat.
💪 Heti 10 edzés a cél, miközben a farizmok és a lapocka körüli izmok tudatosabb bekapcsolását is gyakoroljuk.
🧠 Elméleti anyagainkban a regeneráció, mobilitás, stabilitás és testösszetétel kap nagyobb szerepet.
🛌 Megérted, miért olyan fontos a pihenés – és hogyan segítheted az alvásodat aktívan is.
✨ Haladsz tovább – és egyre jobban kezded érezni, hogy mi mindenre vagy képes.
Leckék
Kurzus tartalom
Üdvözlünk a Válj Parádés Sportolóvá programban!
Üdvözlünk a Válj Parádés Sportolóvá program 2. szintjén! :)
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Hogyan kell használni ezt a programot?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Életminőség javító jegyzet
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Havi feladat - Edzés
Havi minimum 10 edzés
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Havi feladat - Táplálkozás
Folyamatos vitamin fogyasztás bevezetése
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Havi feladat - Regeneráció
Alvás – Feküdj le 20 perccel korábban!
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Korábbi regenerációs feladat 1. szint – Hengerezés
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Tanulás - Edzés
Középső farizom edzése és bemelegítésbe való beillesztése
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Lapocka környéki izmok fejlesztése – Videó feltöltve. :)
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
A mobilitásról általánosságban
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
A stabilitásról általánosságban
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Tanulás - Önismeret
Inkább negatív vagy inkább pozitív vagy?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
A testösszetétel mérő gép fájdalmas mondatai
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Segítség – Testösszetétel mérő gép használata
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Tanulás - Életmód
Vitamin fogyasztási javaslatok / napszakok
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Miért fontos pihenni?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Szuperkompenzáció elve
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Hó végi ellenőrző tesztek
2. hónap befejezése – Mi lesz a következő hónapban?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Kurzus Tartalom
Válj Parádés Sportolóvá – 2. hónap – kezdő szint
Leckék száma
20
Oktató
Turóczi Dóra és Dobler Norbert
Videó anyagok hossza (össz)
Nem túl hosszúak. :)
Kvízek száma
1
Tanfolyam ára