Válj Parádés Sportolóvá – 1. hónap – kezdő szint
Nem vagyok beiratkozva
- Tartalom
- Leckék
Tartalom
🌱 Ez az első hónap arról szól, hogy nyugodt tempóban, lépésről lépésre elindulj egy új életmód felé.
📖 Megtanulsz bánni a rendszerrel, megismered önmagad egy teszten keresztül, és leteszed az első alapokat.
💪 Heti 2 edzéssel, hengereléssel, olvasnivalókkal és apró változtatásokkal kezdünk – semmi nyomás!
🎥 Közérthető videók és írásos anyagok vezetnek végig minden feladaton.
💛 Nem kell tökéletesnek lenned – elég, ha nyitott vagy és hozod magaddal az akaratod.
✨ A fejlődés elkezdődik – és mi minden lépésnél ott leszünk veled.
Leckék
Kurzus tartalom
Üdvözlünk a Válj Parádés Sportolóvá programban!
Üdvözlünk a Válj Parádés Sportolóvá programban!
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Miről szól ez a program?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Hogyan kell használni ezt a programot?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Önismereti TESZT kitöltése
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Életminőség javító jegyzet
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Havi feladat - Edzés
Heti minimum 2 edzés
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Havi feladat - Táplálkozás
MM táplálkozás ebook elolvasása
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Havi feladat - Regeneráció
Hengerezés
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Tanulás - Edzés
Bemelegítés protokollok
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Extra gyakorlatok bemelegítéshez
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Plank tanítás
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Hogyan kell beállítani a TRX szárakat?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Hogyan akaszd be a lábad TRX-be?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Tanulás - Önismeret
Mit várj magadtól ezen a szinten?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Mikor érdemes edzeni és mikor kellene kihagyni?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Tanulás - Életmód
Miért kezdünk a hengerezéssel?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Ülő életmóddal kapcsolatos problémák
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Ízületről ízületre elv
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Hó végi ellenőrző tesztek
1. hónap befejezése – Mi lesz a következő hónapban?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Kurzus Tartalom
Válj Parádés Sportolóvá – 1. hónap – kezdő szint
Leckék száma
20
Oktató
Turóczi Dóra és Dobler Norbert
Videó anyagok hossza (össz)
Nem túl hosszúak. :)
Kvízek száma
1
Tanfolyam ára