Válj Parádés Sportolóvá – 3. hónap – kezdő szint
Nem vagyok beiratkozva
- Tartalom
- Leckék
Tartalom
🌿 A harmadik hónapban még jobban rendszereződik az életmódod: táplálkozás, mozgás, alvás – tudatosabb szintre lépsz.
🥦 Beépül a napi nyers zöldségfogyasztás, folytatódik a vitaminszedés, és elmélyül az alvásminőség fejlesztése is.
🧘♀️ Mobilitásfejlesztés és saját bemelegítés összeállítása segít abban, hogy még jobban érezd a tested működését.
🏋️♀️ Felkészülsz a Szent Hétre: célzott oktatóanyagokkal, gyakorlati videókkal és mentális támogatással.
🧠 Középpontban az önismeret, a túlterhelés jeleinek felismerése és az edződdel való bizalomépítés.
🌟 Három hónap után már nem csak csinálod, hanem kezded érteni és érezni is, hogy miért jó úton haladsz.
Leckék
Kurzus tartalom
Üdvözlünk a Válj Parádés Sportolóvá programban!
Üdvözlünk a Válj Parádés Sportolóvá program 3. szintjén! :)
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Hogyan kell használni ezt a programot?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Életminőség javító jegyzet
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Havi feladat - Edzés
Havi minimum 10 edzés
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Havi feladat - Táplálkozás
Napi egyszeri nyers zöldségfogyasztás
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Korábbi feladat 2. szint – Folyamatos vitamin fogyasztás bevezetése
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Havi feladat - Regeneráció
Mobilitás fejlesztés – Gyenge pontokra koncentrálva
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Korábbi feladat 1. szint – Hengerezés
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Korábbi feladat 2. szint – Alvás – Feküdj le 20 perccel korábban!
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Tanulás - Edzés
Rakjuk össze a bemelegítésedet!
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Hogyan melegítünk fel a nagyobb súlyokra?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Szent Hét bemutatás
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Szent Hét bemeneti követelmények
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Szent Hét gyakorlati bemutató
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Tanulás - Önismeret
Hogyan állj hozzá egy felmérőhöz?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Bízz az edződben!
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Te tudod, hogy miben vagy igazán jó?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Tanulás - Életmód
Mit kell tudni a túledzésről?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Zöldségfogyasztásról bővebben
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Miért fontos, hogy több rostot fogyassz?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Csekkoljuk a Mobilitásodat!
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Hó végi ellenőrző tesztek
Negyedéves önismereti kezdő szintű záróteszt
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
3. hónap befejezése – Mi lesz a következő hónapban és negyedévben?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Kurzus Tartalom
Válj Parádés Sportolóvá – 3. hónap – kezdő szint
Leckék száma
24
Oktató
Turóczi Dóra és Dobler Norbert
Videó anyagok hossza (össz)
Nem túl hosszú. :)
Kvízek száma
1
Tanfolyam ára