Alsótest toló gyakorlatok – 1. szint gyakorlatai |
---|
Helyben kitörés TRX-szel |
TRX Guggolás segítséggel |
Hátra kitörés és vissza a láb letéve |
Alsótest toló gyakorlatok – 2. szint gyakorlatai |
---|
Hátra kitörés és nem tesz le a láb |
Crossing Balance Lunge |
Súlypontáthelyezés |
Súlypontáthelyezés talp lenn marad |
Súlypontáthelyezés talp félig elemel |
Alsótest toló gyakorlatok – 3. szint gyakorlatai |
---|
Helyben egylábas guggolás |
Helyben egylábas guggolás, 2 lábbal vissza |
Magastartásos guggolás |
Sprinter indulás |
Alsótest toló gyakorlatok – 4. szint gyakorlatai |
---|
Egylábas guggolás |
Hátra kitörés beakasztott lábbal |
Oldalt guggolás beakasztott lábbal |
Sprinter indulás ütemesen |
Alsótest toló gyakorlatok – 5. szint gyakorlatai |
---|
Hátra kitörés beakasztott lábbal súllyal |
Oldalt guggolás beakasztott lábbal két súllyal |
Helyben egylábas egykezes guggolás súllyal |
Egylábas magastartásos guggolás |
Alsótest toló gyakorlatok – 6. szint gyakorlatai |
---|
Hátra kitörés beakasztott lábbal saroktolással |
Hátra kitörés beakasztott lábbal bellel (serleg, két súly oldalt) |
Egykezes egylábas guggolás |
Kétujjas egylábas guggolás |
Váltott lábas egylábas guggolásból felugrás |
Ez a weboldal sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében. Néhány elengedhetetlen a webhely működéséhez, míg mások segítenek elemezni és javítani a felhasználói élményt. Kérjük, tekintse át lehetőségeit, és válasszon.
Ha 16 évesnél fiatalabb, kérjük, győződjön meg arról, hogy szülője vagy gyámja beleegyezését adta, a nem alapvető sütik használatához.
A beállításait bármikor módosíthatja, a további információkért az adatkezelésről, kérjük, olvassa el adatvédelmi szabályzatunkat. Beállításait később módosíthatja megváltoztathatja.
Ne feledje, hogy ha bizonyos típusú sütik, vagy szolgáltatások letiltása mellett dönt, az befolyásolhatja a webhely által nyújtott élményét és az általunk kínált szolgáltatásokat.
Néhány szükséges erőforrást blokkolva lett, ami hatással lehet a harmadik féltől származó szolgáltatásokra és befolyásolhatja az oldal működését.
Ez a weboldal sütiket használ a böngészési élmény javítása és a webhely megfelelő működésének biztosítása érdekében. A webhely használatának folytatásával elismeri és elfogadja a sütik használatát.