Segítség – Testösszetétel mérő gép használata
Szóóóval most, hogy tudjátok, hogy milyen céllal és elvárással álljatok rá a mérlegre, mehet is az első tesztelés! 😛
Vajon a program kezdetén egy jó eredménnyel rendelkeztek már, vagy van min faragni a következő 10 hónapban? 🙂
Na ezt kell kiderítenünk! 😉
Ezt az eszközt magatoktól is bármikor használhatjátok a teremben, de van néhány dolog, amire figyelnetek kell a használata előtt:
- Egy héten elég egyszer mérni az eredményeket, ne stresszeljetek rá a napi szintű mérésre
- Minden héten ugyanabban az időpontban mérjetek, ha meg tudjátok oldani
- A mérés előtt 2 órával ételt ne fogyasszatok
- Megfelelő, átlagos napi folyadékbevitel legyen meg
Ha esetleg mi nem érnénk rá, akkor nélkülünk is lecsekkolhatjátok magatokat. Ehhez készítettünk nektek egy videót, így mostantól egyedül is megtudjátok nézni, hogy mi a szitu a testetekkel. 🙂
Amennyiben megvagytok, természetesen mehet bőszen a jegyzetelés. 😉
A jegyzeteléshez létrehoztunk számotokra egy űrlapot, amelyet, ha kitöltötök, akkor elküldjük nektek automatikusan emailben a legfrissebb testösszetételi eredményeiteket, amelyet aztán bármikor visszatudtok majd keresni. 🙂
Mit sem érnek az eredmények, ha fogalmunk nincsen arról, hogy egyébként ezek megfelelőek-e vagy sürgősen változtatni kell rajtuk?
Ezen okból kifolyólag feltöltöttük ide nektek az eszköz kézikönyve szerinti értékelő lapot, amiből könnyen átláthatjátok, hogy vajon, jelenleg milyen szinten álltok.
Az első képen a BMI értékeket és az izomtömeg %-ot láthatjátok, nemre és korra lebontva.
A második képen pedig a testzsír%-ot továbbá a viszcerális zsírmennyiség értékelését tudjátok megnézni. 🙂
Reméljük hasznos volt ez a cikk és hozzásegít titeket a folyamatos fejlődéshez, és önmagatok ellenőrzéséhez! 😉