6 buktató az egyéni fejlődés terén

Az ember életében vannak olyan meggyőződések és tévhitek, amelyek kicsit letérítenek arról az útról, ahol éppen mennünk kellene. Nincsen ez másképpen a fejlődésünk terén sem, így most szeretnénk nektek 6 olyan fejlődéssel kapcsolatos tévhitet megmutatni, amely lehet, hogy már a ti fejetekben is megfogalmazódott korábban! 🙂

Mielőtt azonban elkezdenénk ezeket felvonultatni nektek fontosnak tartjuk elmondani, hogy miért írunk a fejlődésről és miért nem arról írunk, hogyan kövessétek a céljaitokat.

Úgy gondoljuk, hogy az, hogy erőt és energiát tesztek abba, hogy fejlődjetek a helyes edzés, táplálkozás és önismeret terén, ez sokkal fontosabb annál, minthogy vékonyabbak, szálkásabbak, izmosabbak legyetek. Nagyon szeretjük azt, ahogy a VPS program kapcsán látjuk, hogy megváltozik az egyes területekről alkotott képetek és látjuk, hogy ténylegesen fejlődtök hozzáállásban, akaratban, kitartásban.

Ez a fejlődés lesz az, amely aztán segít elérni azt a célt, amit szeretnétek elérni, de sokkal fontosabb, hogy ne arra koncetráljatok, hogy mit akartok elérni, hanem azt, hogy folyamatosan fejlődjetek szépen és lassan, kiegyensúlyozottan a fenti témákban.

Röviden tehát:

Ne a céljaidra fókuszálj, hanem a fejlődés vonzzon, ez fog aztán hozzásegíteni a sikerekhez! 🙂

Mindenki automatikusan fejlődik?

Biztos nektek is van egy csomó ismerősötök, aki az évek során nem változott. Nemcsak testben, de lélekben, hozzáállásban, mentalitásban sem. Sőt, a legtöbb ember igazából nagyon hasonló ahhoz az emberhez, aki régen volt és igazából csak kevesen fejlődnek folyamatosan.

Általánosságban azt látjuk, hogy az embereket nem vonzza a fejlődés, és nem mindenki szeretne jobbá válni. Általában elvannak a napi ügyes bajos dolgaikkal, pl. a munkahelyükön nem szeretnék képezni magukat, vannak akik 20-30 éven keresztül is mindig pont ugyanazt csinálják.

Levetítve edzőtermi szintre, vannak, akik hosszú évek óta lejárogatnak edzeni, de úgy igazából hatalmas lépést nem tesznek annak az irányába, hogy olvassanak a témában, változtassanak az életvitelükön, foglalkozzanak még inkább a fejlődésükkel.

Néha úgy látjuk, hogy az emberek fejében az van, hogy ha valamit csinálok biztosan fejlődni fogok benne. Pedig ez nem igaz. Akkor lehet igazán fejlődni, hogy ha neked vágyad a fejlődés, ha szeretnél vele tüzetesebben foglalkozni. Ha van egy célod, amit egyébként szeretnél elérni, és folyamatosan fejben is úgy állsz mindenhez hozzá, hogy ez támogassa a céljaidat.

Fekvenyomásban például nem akkor leszel jobb, ha csinálod, hanem ha odafigyelsz a tested jelzéseire. Ha megtanulod, hogyan használd a tested a gyakorlat közben, figyelsz a légzésre, a kontrollra, az erőfeszítésre. Ha fejben pörgeted magad, és úgy állsz oda, hogy most megcsinálod.

Ha csak automatikusan lefekszel és tök máson gondolkozol, akkor nem fogsz nagy eredményt elérni és fejlődni.

Szóval, attól, mert csinálsz valamit, még automatikusan nem lépsz a fejlődés útjára. Csak csinálsz valamit.

Hogyan fejlődhetek?

Bizonyára látod már, hogy a fejlődés alatt a személyiségfejlődést értjük, és azt, hogy hogyan tudod az általános látásmódokon kívül egy kicsit távolabbról átlátni a dolgokat.

Több úton is elkezdhetsz fejlődni, van passzív és van aktív része is ennek a területnek. A passzív résznél az átélt események utáni fejlődésről beszélünk, amikor a megtörtént események formálnak téged egyik vagy másik irányba. Ha ügyesen észreveszed az események jelentőségét, lefolyását, eredményét és látod, mi, miért történt, akkor sokszor ebből is tudsz változást elérni. De ezt a fejlődést nem te irányoztad elő, nem te tettél érte, az élet így hozta.

Sokan azonban így sem fejlődnek, tuti neked is van olyan ismerősöd, akinek mindig ugyanolyan párja van, mindig ugyanazokba a szituációkba lép bele és hiába mondod neki, hogy: nem veszed észre mi történt megint? – Csak némán áll és néz rád. 🙂

A fejlődésnek van azonban egy aktív része, amikor tudod, hogy mit szeretnél elérni, és elkezdesz gondolkozni rajta, hogy milyen fejlődési programmal tudod ezt elérni. Átgondolod, megtervezed, majd kitartóan végrehajtod és a végén elemzed azt, hogy min is mentél keresztül az elmúlt időszakban és mennyit változtál ezalatt. Majd azon gondolkozol, hogy akkor most merre menjek tovább.

Edzőtermi viszonyokra vetítve vannak, akik jó pár év után sem tudják megtanulni, hogy hogyan kell felvenni egy bellt (nem nálunk :P), majd amikor meghúzzák a hátukat, akkor már elkezdenek figyelni és talán megtanulják.

Ezzel ellentétben itt vagytok ti, akik dolgoztok a VPS programmal, ahol segítünk abban, hogy megtanítsuk nektek, hogyan kell helyesen hozzáállni egy programhoz, vagy egy felhúzáshoz, esetleg egy felméréshez, és előre készültök arra, hogy mi vár majd rátok. 🙂

Szóval amit itt le lehet vonni ebből a részből az az, hogy sokkal többre mész azzal, ha egy programot követve haladsz a fejlődés útján és nem tapasztalati úton várod a fejlődést (ami csak akkor működik, ha jelen vagy és észreveszed a történéseket).

Készen állsz rá?

Ha már az ismerősöknél tartunk… van olyan ismerősöd, aki azt mondja, hogy: “ezen a héten már nem állok neki odafigyelni a kajára, majd hétfőn elkezdem” ?

Nekem ezermillió ismerősöm van, aki a halogatás nagy mestere. Mondjuk edzőtermet vezetve ez nem véletlen 😛 De tényleg sok mindenkitől halljuk, hogy nem merek belevágni ebbe, nem merem elkezdeni azt.

Raktáros koromban, az egyik nap a hazafelé vezető úton a buszon ülve elkezdtem azon gondolkozni, hogy milyen életem lesz 5-10- 20 év múlva, ha még mindig raktáros leszek? Milyen életet fogok élni? Ezt az életet szeretném vagy többre is képes lehetek?

Azon az estén, mikor edzésről hazaértem 2 perces keresés után beiratkoztam az első edzői képzésemre.

Hiába agyaltam volna rajta hónapokig, hogy jó edző leszek-e, vagy meglehet-e ebből élni. Hozni kell egy döntést a lehető leggyorsabban és ki kell találni, meg kell tervezni, hogyan tudod végrehajtani, amire vágysz. Nem várhatsz örökké, mert mindig lesz egy olyan gondolatod, ami azt fogja neked mondani, hogy úgy sem sikerül, ne is vágj bele.

Ezért szeretjük a sérüléssel rendelkező vendégeket, ő nekik már kötelező belevágni dolgokba, mert éppen eléggé fáj a terület, vagy éppen eléggé vágynak arra, hogy minél előbb belevágjanak egy folyamatba, ami megszünteti a problémát.

A halogatás nem segít abban, hogy jobban átlásd mi fog történni, és nem lesz holnap sem könnyebb elkezdeni a fejlődési folyamatot, szóljon ez bármilyen területről.

Nem merek hibázni

Ez is nagy kedvencem, meg sem tudnám mondani, hogy hányszor hallottam ezt. ” De mivan, ha elrontom, mi lesz, ha hibázok” Hát, akkor hibázol… 🙂

Ha elkezdesz egy folyamatot, akkor elég nagy a valószínűsége, hogy az elején párszor hibázni fogsz. Ez akkor nem jön jól, ha mondjuk űrhajós vagy vadászpilóta vagy az első bevetésen, de az esetek döntő többségében ez egy jó dolog, mert látod belőle azt, hogy ha ez nem megy, akkor hogyan kellene másképpen.

Edzőtermünkben például a Szent Hét felmérők során halljuk sokszor, hogy úristen, de mi van ha nem lesz jó az eredményem, vagy nem fog valami sikerülni?

Ilyen esetben megtanulod belőle, hogy mi volt a hibád, mit rontottál el, mi volt a gyenge pontod, amiből letudod vonni a következtetéseket, és megtudod tervezni a fejlődési útvonalad. Ezesetben mi tudjuk meg neked, de attól még hasonló a példa. 🙂 A lényeg, hogy azért nem elkezdeni egy folyamatot, mert félünk a hibázástól egy kerülendő hozzáállás. A jó mentalitás ilyenkor az, hogy nézzük meg mi lesz, de járjunk nyitott szemmel és tanuljunk a hibáinkból, és a tervezési folyamat része legyen a továbbiakban! 🙂

Mire vársz még?

Innen is könnyű példát hozni az edzőteremből vagy családi környezetből. Hány embertől hallottad azt, hogy most nincs kedvem nekiállni, nincs motivációm elkezdeni. Megvárom, amíg lesz hozzá hangulatom. Mi történik ilyenkor? Csak várunk és várunk és várunk… aztán vagy elkezdjük vagy nem.

Egy fontos dolgot szeretnénk neked megtanítani, ezzel kapcsolatban. Van, hogy az életben egy folyamat elkezdéséhez baromira nincsen kedvünk viszont tudjuk, hogy muszáj lenne csinálni. Ilyenkor a legjobb taktika az, ha belevágsz azonnal, akár tetszik akár nem. A motivációd biztosan nem lesz meg hozzá az elején, de, amikor egy kicsi kis szelét is érzed annak, hogy működik, amit elkezdtél, akkor jön a motivációs hurrikán és magával ragad.

Neked is tuti volt már olyan, hogy tudtad, hogy nincs kedved edzeni (pl karácsonyi zaba után.), de tudod, hogy el kell kezdeni nincs más opció. Aztán, amint érkeznek a kezdeti jó eredmények és érzed, hogy ne végre javul valami onnantól meg hirtelen újra motivált leszel és pörögsz ezerrel.

Ami fontos, hogy ne várj arra, hogy a motivációd varázsütésre ott teremjen előtted és bevágjon pl. a terembe edzeni. Kezdd el a folyamatot és előbb utóbb megérkezik a hőn áhított segítség. 🙂

Könnyebbnek tűnt

Vannak olyan folyamatok, ahol a kezdéskor azt fogod érezni, hogy valószínűleg sima lesz, pikk pakk végzel is vele. Készülj fel rá, hogy semmi nem olyan könnyű, mint amennyire annak látszik. Kitartónak kell lenni az egyéni fejlődésed területén is, legyen az bármivel kapcsolatos. Rengeteg olyan pillanat lesz, amikor sutba dobhatnád az egészet, és eleged lesz belőle, de végig kell menned a megtervezett úton.

Ne hidd azt, hogy bármi, amit elkezdesz könnyű lesz, ne alacsonyítsd le a befektetett energia és munka értékét. Ellenben a teljes folyamat során értékeld azt, hogy még mindig benne vagy és légy boldog, amiért van lehetőséged fejlődni, aztán pedig élvezd az új énedet! 🙂

Ha a fenti 6 dologra figyelsz egy új tevékenység elkezdésekor, akkor biztosak vagyunk benne, hogy már egy olyan háttéranyaggal vágsz neki az egyéni fejlődési programodnak, amely megalapozza a sikeredet! 😛