Havi minimum 10 edzés
Minden hónapban lesz egy olyan edzéssel kapcsolatos feladatod, amely segít téged abban, hogy jó irányba haladj az életmódváltás terén. 🙂
A Válj Parádés Sportolóvá program 3. szintje még mindig a kezdő szintünk, tehát nem fogunk szétcsapni edzésmennyiségekkel! 🙂 Erre még nincsen szükség, a lényeg, hogy kezdj hozzászokni a mozgáshoz, és lehetőleg élvezd is! 🙂
Az edzéssel kapcsolatos feladatod ebben a hónapban ugyanaz, mint az előző hónapban. Heti 2-3 edzés, és lehetőleg Mobility edzésekkel tarkítsd azért az edzésre járási szokásaidat, a tested megfogja hálálni! 😛
A hónap zárásakor ugyanúgy megnézzük az alkalmaidat, mint előző hónapokban, úgyhogy nagyon szurkolunk, hogy meglegyen! 🙂
Szokás szerint, videós formában is beszéltünk arról, hogy mit várunk el tőled a következő hónapban! 🙂
Ha minden érthető az ehavi feladattal kapcsolatban, akkor nincs más teendőd, minthogy kattints a következő leckére és nézd meg, vajon táplálkozás területén mi lenne az elvárásunk! 🙂