Felsőtest toló gyakorlatok – 1. szint gyakorlatai |
---|
Fekvőtámasz állványon, TRX-en |
Felsőtest toló gyakorlatok – 2. szint gyakorlatai |
---|
Miniband térdelésből kar jobbra balra |
Térdelésből lapocka közelítés, távolítás |
Miniband rotátorköpeny |
Felsőtest toló gyakorlatok – 3. szint gyakorlatai |
---|
Tenyértámasz tartás |
Támlázás váltott karral |
Felsőtest toló gyakorlatok – 4. szint gyakorlatai |
---|
Fekvőtámasz földön |
Támlázás páros karral |
Állásból gumiszalagos tolás előre |
Féltérdelésből szalag tolás előre |
Gumiszalagos fej fölé nyomás kétkezes |
Tenyértámaszból lapocka közelítés távolítás |
Felsőtest toló gyakorlatok – 5. szint gyakorlatai |
---|
Fekvőtámasz gyűrűn |
Fekvőtámasz szalaggal a háton |
Piramis fekvőtámasz |
Tolódzkodás gyűrűn |
Egylábas fekvőtámasz |
Felsőtest toló gyakorlatok – 6. szint gyakorlatai |
---|
Fekvőtámasz gyűrűn, emelt lábbal, mellénnyel |
íjász fekvőtámasz |
Hindu fekvőtámasz |
Gyémánt fekvőtámasz |
Fitball fekvőtámasz |
Fitball támlázás |
Ez a weboldal sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében. Néhány elengedhetetlen a webhely működéséhez, míg mások segítenek elemezni és javítani a felhasználói élményt. Kérjük, tekintse át lehetőségeit, és válasszon.
Ha 16 évesnél fiatalabb, kérjük, győződjön meg arról, hogy szülője vagy gyámja beleegyezését adta, a nem alapvető sütik használatához.
A beállításait bármikor módosíthatja, a további információkért az adatkezelésről, kérjük, olvassa el adatvédelmi szabályzatunkat. Beállításait később módosíthatja megváltoztathatja.
Ne feledje, hogy ha bizonyos típusú sütik, vagy szolgáltatások letiltása mellett dönt, az befolyásolhatja a webhely által nyújtott élményét és az általunk kínált szolgáltatásokat.
Néhány szükséges erőforrást blokkolva lett, ami hatással lehet a harmadik féltől származó szolgáltatásokra és befolyásolhatja az oldal működését.
Ez a weboldal sütiket használ a böngészési élmény javítása és a webhely megfelelő működésének biztosítása érdekében. A webhely használatának folytatásával elismeri és elfogadja a sütik használatát.