Egyéb eszközös feladatok – Felsőtest húzó
| Felsőtest húzó gyakorlatok- 1. szint gyakorlatai |
|---|
| Magas evezés, mély evezés TRX |
| Hasonfekvésből Y,T, W karemelések |
| Falsimítás talajon |
| Felsőtest húzó gyakorlatok – 2. szint gyakorlatai |
|---|
| TRX húzódzkodás láb segítséggel, ülve |
| Gumiszalagos ülő evezés türkiz szalaggal |
| Miniband behúzás |
| Miniband kar rezegtetés |
| Miniband L karemelés |
| Miniband evezés |
| Térdelésből karemelés |
| Felsőtest húzó gyakorlatok – 3. szint gyakorlatai |
|---|
| Húzódzkodás szalaggal |
| Gumiszalagos ülő evezés |
| Féltérdeléses evezés állványnál |
| Gumiszalagos bicepsz |
| Felsőtest húzó gyakorlatok – 4. szint gyakorlatai |
|---|
| Húzódzkodás szalaggal megállításokkal |
| Falsimítás |
| Gumiszalagos Y húzás |
| Gumiszalagos döntött törzsű evezés |
| Gumiszalagos X séta kézfej beakasztással |
| Gumiszalagos állig húzás |
| Függeszkedés |
| Függeszkedésből lapocka leengedés, kiemelés |
| Felsőtest húzó gyakorlatok – 5. szint gyakorlatai |
|---|
| Húzódzkodás szalag nélkül |
| Húzódzkodás tartás fenn |
| Felsőtest húzó gyakorlatok – 6. szint gyakorlatai |
|---|
| Húzódzkodás súlymellényben |
| Gumiszalagos bicepsz 21ezés |
| Húzódzkodás tartás és lassú leengedés |
| Húzódzkodás felső fogással |
| Húzódzkodás és lábemelés kombó |