Alsótest toló gyakorlatok – 1. szint gyakorlatai |
---|
Helyben kitörés segítséggel (TRX) |
Kozák guggolás TRX |
Guggolás segítséggel |
Oldalra kitörés segítséggel |
Alsótest toló gyakorlatok – 2. szint gyakorlatai |
---|
Helyben kitörés |
Kozák guggolás állványnál |
Guggolás saját testsúly |
Tárcsára lépés |
Oldalra kitörés súly nélkül |
Miniband guggolás |
Alsótest toló gyakorlatok – 3. szint gyakorlatai |
---|
Gumiszalagos serleg guggolás |
Guggolásból felugrás kitartásokkal lenn |
Ugrálókötél jellegű szökdelés |
Tárcsára ugrás |
Gólöröm |
Alsótest toló gyakorlatok – 4. szint gyakorlatai |
---|
Kitörésből felugrás |
Korcsolyázó szökdelés |
Ugrálókötél jellegű szökdelés magasra |
TRX guggolásból felugrás |
TRX kitörésből felugrás |
Jobbra balra szökdelés |
Bolgár guggolás |
Kozák guggolás |
Alsótest toló gyakorlatok – 5. szint gyakorlatai |
---|
Egylábas gumiszalagos guggolás |
Kitörésből kitörésbe majd guggolásból felugrás |
Távolugrás |
Alsótest toló gyakorlatok – 6. szint gyakorlatai |
---|
Egylábas guggolásból felugrás TRX |
Bolgár guggolás felugrás |
Bolgár guggolás 21ezés |
Bolgár guggolás előre hátra szökkenés |
Ez a weboldal sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében. Néhány elengedhetetlen a webhely működéséhez, míg mások segítenek elemezni és javítani a felhasználói élményt. Kérjük, tekintse át lehetőségeit, és válasszon.
Ha 16 évesnél fiatalabb, kérjük, győződjön meg arról, hogy szülője vagy gyámja beleegyezését adta, a nem alapvető sütik használatához.
A beállításait bármikor módosíthatja, a további információkért az adatkezelésről, kérjük, olvassa el adatvédelmi szabályzatunkat. Beállításait később módosíthatja megváltoztathatja.
Ne feledje, hogy ha bizonyos típusú sütik, vagy szolgáltatások letiltása mellett dönt, az befolyásolhatja a webhely által nyújtott élményét és az általunk kínált szolgáltatásokat.
Néhány szükséges erőforrást blokkolva lett, ami hatással lehet a harmadik féltől származó szolgáltatásokra és befolyásolhatja az oldal működését.
Ez a weboldal sütiket használ a böngészési élmény javítása és a webhely megfelelő működésének biztosítása érdekében. A webhely használatának folytatásával elismeri és elfogadja a sütik használatát.