Alsótest húzó gyakorlatok – 1. szint gyakorlatai |
---|
Csípőemelések |
Egylábas csípőemelés |
Egylábas felhúzás, vagy könnyítései |
TRX egylábas felhúzás |
Csípőtolás hátra súly nélkül |
Alsótest húzó gyakorlatok – 2. szint gyakorlatai |
---|
Miniband csípőemelés |
Miniband térdtávolítás |
Miniband rezegtetés |
Miniban oldalazó séta |
Miniband 45 fokos séta |
Padra feltett lábas csípőemelés |
Alsótest húzó gyakorlatok – 3. szint gyakorlatai |
---|
Gumiszalagos felhúzás |
Miniband Jlo |
Miniband állásból térdtávolítás |
X séta szalaggal |
Csípőemelésből kisétálás és vissza |
Hinta talajon |
Alsótest húzó gyakorlatok – 4. szint gyakorlatai |
---|
Fitball sarokbehúzás |
Fitball sarokbehúzás és csípőemelés |
Egylábas hinta talajon |
Alsótest húzó gyakorlatok – 5. szint gyakorlatai |
---|
Fitball Hamstring curl |
Fitball kéz nélküli sarokbehúzás |
Nordic Hamstring |
Alsótest húzó gyakorlatok – 6. szint gyakorlatai |
---|
Fitball kéz nélküli Hamstring curl |
Fitball kéz nélküli csípőemelés |
Nordic Hamstring vissza is |
Ez a weboldal sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében. Néhány elengedhetetlen a webhely működéséhez, míg mások segítenek elemezni és javítani a felhasználói élményt. Kérjük, tekintse át lehetőségeit, és válasszon.
Ha 16 évesnél fiatalabb, kérjük, győződjön meg arról, hogy szülője vagy gyámja beleegyezését adta, a nem alapvető sütik használatához.
A beállításait bármikor módosíthatja, a további információkért az adatkezelésről, kérjük, olvassa el adatvédelmi szabályzatunkat. Beállításait később módosíthatja megváltoztathatja.
Ne feledje, hogy ha bizonyos típusú sütik, vagy szolgáltatások letiltása mellett dönt, az befolyásolhatja a webhely által nyújtott élményét és az általunk kínált szolgáltatásokat.
Néhány szükséges erőforrást blokkolva lett, ami hatással lehet a harmadik féltől származó szolgáltatásokra és befolyásolhatja az oldal működését.
Ez a weboldal sütiket használ a böngészési élmény javítása és a webhely megfelelő működésének biztosítása érdekében. A webhely használatának folytatásával elismeri és elfogadja a sütik használatát.