Egyéb eszközös feladatok – Alsótest toló
| Alsótest toló gyakorlatok – 1. szint gyakorlatai |
|---|
| Helyben kitörés segítséggel (TRX) |
| Kozák guggolás TRX |
| Guggolás segítséggel |
| Oldalra kitörés segítséggel |
| Alsótest toló gyakorlatok – 2. szint gyakorlatai |
|---|
| Helyben kitörés |
| Kozák guggolás állványnál |
| Guggolás saját testsúly |
| Tárcsára lépés |
| Oldalra kitörés súly nélkül |
| Miniband guggolás |
| Alsótest toló gyakorlatok – 3. szint gyakorlatai |
|---|
| Gumiszalagos serleg guggolás |
| Guggolásból felugrás kitartásokkal lenn |
| Ugrálókötél jellegű szökdelés |
| Tárcsára ugrás |
| Gólöröm |
| Alsótest toló gyakorlatok – 4. szint gyakorlatai |
|---|
| Kitörésből felugrás |
| Korcsolyázó szökdelés |
| Ugrálókötél jellegű szökdelés magasra |
| TRX guggolásból felugrás |
| TRX kitörésből felugrás |
| Jobbra balra szökdelés |
| Bolgár guggolás |
| Kozák guggolás |
| Alsótest toló gyakorlatok – 5. szint gyakorlatai |
|---|
| Egylábas gumiszalagos guggolás |
| Kitörésből kitörésbe majd guggolásból felugrás |
| Távolugrás |
| Alsótest toló gyakorlatok – 6. szint gyakorlatai |
|---|
| Egylábas guggolásból felugrás TRX |
| Bolgár guggolás felugrás |
| Bolgár guggolás 21ezés |
| Bolgár guggolás előre hátra szökkenés |