Cross gyakorlatok – Törzs
| Törzs gyakorlatok – 1. szint gyakorlatai |
|---|
| Serleg séta kis súllyal |
| Törzs gyakorlatok – 2. szint gyakorlatai |
|---|
Serleg séta nagyobb súllyal |
| Törzs gyakorlatok – 3. szint gyakorlatai |
|---|
| Farmer séta |
| Szimba masírozás |
| Serleg masírozás |
| Farmer tartás |
| KB tigrisből test alatt húzás |
| Törzs gyakorlatok – 4. szint gyakorlatai |
|---|
| HEX séta |
| Szimba séta |
| Bőrönd cipelés |
| Rack séta |
| KB test alatt húzás |
| Török felállás hidalásig |
| Rack tartás |
| Bird dog row padon |
| Bőrönd tartás |
| LM bus driver |
| Törzs gyakorlatok – 5. szint gyakorlatai |
|---|
| Rack séta és bőrönd séta |
| Féltérdelésből súly kiemelés és leengedés |
| Török felállás teljesen |
| LM bus driver középről indulva |
| Törzs gyakorlatok – 6. szint gyakorlatai |
|---|
| Bottom up séta |
| Magastartás és bőrönd cipelés |
| Kitörésből súly kiemelés és leengedés |
| Török felállás KB-vel |