Alsótest toló gyakorlatok – 1. szint gyakorlatai |
---|
Helyben kitörés segítséggel (TRX) |
Kozák guggolás TRX |
Guggolás segítséggel |
Oldalra kitörés segítséggel |
Alsótest toló gyakorlatok – 2. szint gyakorlatai |
---|
Helyben kitörés |
Kozák guggolás állványnál |
Guggolás saját testsúly |
Tárcsára lépés |
Oldalra kitörés súly nélkül |
Alsótest toló gyakorlatok – 3. szint gyakorlatai |
---|
Helyben kitörés serleg tartás |
Kozák guggolás serleg tart |
Serleg guggolás |
Tárcsára lépés serleg tartásban |
Oldalra kitörés serleg tartás |
Bőrönd felhúzás |
Landmine guggolás |
LM hátra kitörés |
Alsótest toló gyakorlatok – 4. szint gyakorlatai |
---|
Helyben kitörés dupla kézisúlyzó tartás |
Kitörésből előrenyúlás |
Helyben kitörés szűk terpesszel dupla súly |
Tárcsára lépés dupla kézisúlyzóval |
Oldalra kitörés dupla kézisúlyzó |
Egy kézisúlyzós kitörés oldalt a súly |
Egy kézisúlyzós kitörés mellkason a súly |
Hex rudas felhúzás |
Előre hátra kitörés |
LM guggolás egy kéz |
LM kozák guggolás |
Alsótest toló gyakorlatok – 5. szint gyakorlatai |
---|
Bolgár guggolás serleg tartás |
Dupla kézisúlyzós guggolás |
3D kitörés (előre, hátra oldalra) |
Egykezes bőrönd felhúzás |
Szimba guggolás |
Előre hátra kitörés L tartásban |
Elölguggolás |
Rack hátra kitörés |
Alsótest toló gyakorlatok – 6. szint gyakorlatai |
---|
Bolgár guggolás dupla súly tartás |
Bolgár guggolás magastartás |
Bolgár guggolás mellkason |
Kozák guggolás dupla kézisúlyzó |
Serleg guggolásból bicepsz |
Egykezes guggolás |
LM thruster |
Rack kozák guggolás |
Ez a weboldal sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében. Néhány elengedhetetlen a webhely működéséhez, míg mások segítenek elemezni és javítani a felhasználói élményt. Kérjük, tekintse át lehetőségeit, és válasszon.
Ha 16 évesnél fiatalabb, kérjük, győződjön meg arról, hogy szülője vagy gyámja beleegyezését adta, a nem alapvető sütik használatához.
A beállításait bármikor módosíthatja, a további információkért az adatkezelésről, kérjük, olvassa el adatvédelmi szabályzatunkat. Beállításait később módosíthatja megváltoztathatja.
Ne feledje, hogy ha bizonyos típusú sütik, vagy szolgáltatások letiltása mellett dönt, az befolyásolhatja a webhely által nyújtott élményét és az általunk kínált szolgáltatásokat.
Néhány szükséges erőforrást blokkolva lett, ami hatással lehet a harmadik féltől származó szolgáltatásokra és befolyásolhatja az oldal működését.
Ez a weboldal sütiket használ a böngészési élmény javítása és a webhely megfelelő működésének biztosítása érdekében. A webhely használatának folytatásával elismeri és elfogadja a sütik használatát.