Alvás – Feküdj le 20 perccel korábban!
A következő regenerációs feladat az alvással lesz kapcsolatos. Ami viszont extrafontos, hogy a hengerezés feladatot nem hagyhatjátok abba, ezt bizony egy teljes évig nyomatni kell tovább! 🙂
Hogy mi a feladat az alvással kapcsolatban, azt hallgassátok majd meg a következő videóban. Az összes többi alvással és az alvás fontosságával való cikket, pedig lenn találjátok majd az életmóddal kapcsolatos cikkek területén 🙂
Most, hogy tudjátok mit kell tenni nincs más hátra, minthogy tervezzétek meg a napotokat, gondoljátok át, hogyan tudnátok korábban lefeküdni. Egyébként az alvás előtt a hengerezés nyugtatja a szervezetet, így segíthet abban, hogy gyorsabban elaludjatok, továbbá, hogy egymás után letudjátok a kötelező feladatotokat! 😛