28. nap – Mire jó a Miniband, a 2. szint ajándéka?

Ugye várod már az első ajándékod? Ha folytatod a programot akkor nemsokára megérkezik! 🙂

Deeee, mi is ez a miniband és mihez kezdjél vele?

• 

A miniband egy olyan gumiszalag, amelyet olyan területek edzésére használunk, amelyeket nehéz eszköz nélkül edzeni. A probléma ott kezdődik, hogy kezdő szinten, ezek brutálisan fontos területek.

• Nagy és középső farizom aktiválásához – A későbbi szinteken lesz erről még szó, de kiemelt fontosságú a derékbántalmak, térd problémák kezelése, megelőzése érdekében a farizom aktiválása. Ez miniband segítségével könnyen elvégezhető
• Váll prevenciós gyakorlatok elvégzéséhez. – Szintén lesz szó később róla, de itt alapvető fontosságú, hogy a lapocka környéki izomzatot megerősítsük specifikus gyakorlatokkal, amelyre szintén a miniband lesz a megfelelő társunk! 😉
• Változatosság – Egy új eszköz, számtalan új lehetőséget teremt az otthoni edzés világában, úgyhogy vétek lenne kihagyni a buliból! 🙂

A szalagot legfőképpen a bemelegítés eszközeként használjuk majd, de néha visszaköszön az erőfejlesztés és pörgető gyakorlatok során is.

Remélem várjátok már, hogy dolgozhassatok vele…. Hataaaalmas élmény! Pláne az edzőknek, mikor nézik közben a vendégek arcát! 🙂

Ha folytatod a programot a 2. szinttel, akkor a 2. szint befizetése után már adom is postára! 😉