VPS Alvásteszt

VPS Alvásteszt

Elérkezett a nagy pillanat, amikor is megtudhatod azt, hogy szerintünk mennyire jók az alvási szokásaid! 😛

Fontos, hogy ne azt jelöld be válaszképpen, amit te jó megoldásnak gondolsz, hanem azt, ami valójában történik a hálószobádban éjszakánként! 😀 Ettől fogsz tudni fejlődni! 🙂

Sok sikert a teszthez! 🙂

Idő limit: 0

Kvíz összesítés

0 / 16 Kérdés kérdésből befejezve

Kérdések:

Információ

Korábban már befejezted a kvíz-t. Emiatt nem kezdheted újra.

Kvíz töltődik…

Bejelentkezned, vagy regisztrálnod kell, hogy elindítsd ezt a kvíz-t.

Előbb be kell fejezned a következőt:

Eredmények

Kvíz befejezve. Rögzítjük az eredményeket.

Eredmények

0 / 16 Kérdés válaszod volt helyes

A Te időd:

Eltelt idő

0 pontot értél el a 0 pontból, (0)

Elért pont(ok): 0 / 0, (0)
0 Esszé(k) függőben (elérhető pon(ok): 0)

Kategóriák

Nem kategorizált 0%

Köszönjük szépen, hogy kitöltötted a tesztet! 🙂

Amint láthatod, van némi lemaradásod a profi alvásszakértőkhöz képest, akik mindent megtesznek azért, hogy a legtöbbet kihozzák az alvásuk minőségéből! 🙂

Nézd meg az eredményeidet és próbálj megoldást találni a helytelen válaszokra, bizonyára simán megtudod majd oldani, ha a cél a jobb alvásminőség elérése! 🙂
Köszönjük szépen, hogy kitöltötted a tesztet! 🙂

Elég szuper eredményed lett, látszik, hogy nem viccelsz alvás terén, és igazán komolyan veszed az alvásminőségedet! 😉

Reméljük, hogy az összes többi területen is ilyen keményen dolgozol, biztosak vagyunk abban, hogy meg lesz a gyümölcse ennek a hozzáállásnak! 😉

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

Jelenlegi
Ellenőrzés
Megválaszolva
Helyes
Helytelen

Kérdés 1 / 16

1. Kérdés
Hány órát alszol általánosságban?
- 4-5 órát
- 5-7 órát
- 7 óránál többet
Helyes

Helytelen
Kérdés 2 / 16

2. Kérdés
Mennyi villogó tárgy van éjszaka a közeledben?
- Megpróbálok teljesen sötét légkört varázsolni körém lefekevéshez, maximum egy-két led világít
- Akvárium világít, vagy bármilyen hasonló nagyobb tárgy
- Éjjelre égve hagyok valamit, mert nem szeretek sötétben aludni
Helyes

Helytelen
Kérdés 3 / 16

3. Kérdés
Mennyi fény szűrődik be az ablakodon?
- Teljesen sötét van, nem szűrődik be semmilyen fény
- Halványan beszűrődik némi fény az utcáról
- Nincs redőnyöm, függönyöm, elég sok fény jön be az ablakon
Helyes

Helytelen
Kérdés 4 / 16

4. Kérdés
Csendes helyen laksz, vagy hangos környéken?
- Teljesen csendes, semmilyen zaj nem szűrődik be sehonnan
- Kutyaugatást gyakran hallok, a szomszéd is gyakran üvöltözik, vagy gyakran megy el vonat a ház közelében
- Repülőgép folyosó alatt lakom, kész káosz az egész
- Autóút mellett lakok, itt sosincs pihenő
Helyes

Helytelen
Kérdés 5 / 16

5. Kérdés
Vezeted az alvási szokásaidat valahol?
- Az égegyadta világon nem vezettem sehol eddig
- Az órám rendelkezik alvásmegfigyelő funkcióval, de sosem használtam
- Az órám rendelkezik alvásmegfigyelő funkcióval és hébe-hóba használom is
- Folyamatosan figyelem az alvásmegfigyelő funkció által és a kapott adatok alapján tökéletesítem az alvásminőségemet. / Naplót vezetek az alvási szokásaimról
Helyes

Helytelen
Kérdés 6 / 16

6. Kérdés
Mennyi idővel vacsorázol legkésőbb lefekvés előtt?
- 20 perccel kb. Éppenhogy megeszem aztán megyek is aludni
- Alvás előtt 2-3 órával eszek legutoljára vagy korábban
- Van, hogy ropogtatok valamit alvás előtt
- Alvás előtt 1-2 órával korábban eszek legutoljára
Helyes

Helytelen
Kérdés 7 / 16

7. Kérdés
Gyakran iszol alkoholt hétköznaponként?
- Naponta egy-egy italt megiszok
- Kétnaponta szoktam inni
- Néha iszok hétköznaponta
- Egyáltalán nem iszok alkoholt hétköznap
Helyes

Helytelen
Kérdés 8 / 16

8. Kérdés
Mindig ugyanabban az időpontban mész el lefeküdni?
- Mindig máskor megyek lefeküdni
- Általában ugyanakkor megyek lefeküdni
- Másnapi munkámtól függ, hogy mikor megyek lefeküdni
Helyes

Helytelen
Kérdés 9 / 16

9. Kérdés
Szoktál olvasni lefekvés előtt?
- Igen, szoktam olvasni lefekvés előtt
- Nem szoktam olvasni lefekvés előtt
- Ritkán olvasok lefekvés előtt
Helyes

Helytelen
Kérdés 10 / 16

10. Kérdés
Gyakran nyomkodod a telefonod lefekvés előtt?
- A legutolsó napi teendőm, hogy végignézem a Tiktokot, és Facebookot.
- Lefekvés előtt 1 órával már nem telózom
- Kb. 30 perccel lefekvés előtt nézelődök rajta utoljára.
Helyes

Helytelen
Kérdés 11 / 16

11. Kérdés
A napi edzésed inkább közel van a lefekvéshez, vagy inkább távolabb?
- Közel van a lefekvéshez (tehát 20:20-kor végzek, de 22:00 körül már aludnék)
- Távolabb van a lefekvéshez képest
Helyes

Helytelen
Kérdés 12 / 16

12. Kérdés
Szoktad figyelni a hálószobád hőmérsékletét?
- Maximum nyáron, ha meleg van
- Folyamatosan figyelem a hálószoba hőmérsékletét és mindig a számomra optimális hőfokra van beállítva a hőmérséklet
- Nekem teljesen mindegy hány fok van a szobában.
Helyes

Helytelen
Kérdés 13 / 16

13. Kérdés
Sokat szoktál agyalni a következő napi feladataidon?
- Szerencsére simán kizárom a gondolataimból a következő és az előző napomat így tiszta fejjel tudok menni aludni
- Nagyon sokat agyalok azon, hogy mi lesz holnap, vagy mi történt a mai napomon
- Néha agyalok-néha nem
Helyes

Helytelen
Kérdés 14 / 16

14. Kérdés
Nagy általánosságban mindig ugyanakkor kelsz?
- Egyszer ekkor, másszor akkor, éppen úgy, ahogy kedvem van.
- Mindennap ugyanakkor kelek
- Megpróbálok ugyanakkor felkelni mindennap, de nem mindig sikerül
- Munkámtól függ, egyszer nagyon korán- egyszer később
Helyes

Helytelen
Kérdés 15 / 16

15. Kérdés
Mit teszel, ha éjjelente forgolódsz az ágyban?
- Meleg vízben fürdök egyet
- Felkelek és nem szenvedek tovább, olvasok valamit, fürdök egyet, mindegy csak ne forgolódjak
- Szenvedek tovább az ágyban és várom a csodát. :)
Helyes

Helytelen
Kérdés 16 / 16

16. Kérdés
Szoktál lefekvés előtt, jógázni, mobilityzni, vagy hengerezni?
- Dehogy szoktam, elég nekem az, amennyit a teremben teljesítek.
- Lefekvés előtt van egy Flow-m amit mindig megcsinálok, vagy hengerezek egyet.
- Nagyonritkán csinálgatok valamit.
Helyes

Helytelen

Bejelentkezés

A kurzus való hozzáféréshez bejelentkezés szükséges. Kérjük, alább add meg a hitelesítő adataid!

Felhasználónév, vagy e-mail cím

Jelszó

Emlékezzen rám

Elfelejtetted a jelszavad?