TRX gyakorlatok – Alsótest húzó
| Alsótest húzó gyakorlatok – 1. szint gyakorlatai |
|---|
| TRX sarokbehúzás |
| TRX terpesz-zár |
| Egylábas csípőemelés TRX nélkül |
| Csípőemelés TRX nélkül |
| Alsótest húzó gyakorlatok – 2. szint gyakorlatai |
|---|
| Váltott sarokbehúzás |
| Sarokbehúzás és terpesz-zár |
| TRX egylábas felhúzás |
| Alsótest húzó gyakorlatok – 3. szint gyakorlatai |
|---|
| Térdbehúzás és csípőemelés |
| Csípőemelés |
| Alsótest húzó gyakorlatok – 4. szint gyakorlatai |
|---|
| Térdbehúzás, csípőemelés, lassan leenged, nyújtva a láb |
| Alsótest húzó gyakorlatok – 5. szint gyakorlatai |
|---|
| Hamstring curl |
| Dobler hajlító |
| Hinta |
| Hátsó tenyértámasz tartás |
| Alsótest húzó gyakorlatok – 6. szint gyakorlatai |
|---|
| Egylábas TRX csípőemelés |
| Egylábas sarokbehúzás |
| Hintából térdbebúzás |