TRX edzés – Miért ajánljuk kezdőknek is?
Az előző Cross órával kapcsolatos leckét folytatnánk, most azt veséznénk ki, hogy miért szeretjük kezdőknél a TRX-et. Ugyan tévhitek is vannak a TRX használatával kapcsolatban, ezeket is most szeretnénk nektek lerombolni! 😉
A TRX edzés kemény, mert sok benne az ugrálás
Az ugráláshoz alapkövetelmény, hogy az adott vendégnek az alsótest ereje rendben legyen, ha nincsen, akkor egyszerűbb erőfejlesztő gyakorlatokkal kell kezdenünk. Szóval, ha véletlen lenne ugrálás edzésen (ami nincsen mindig), és kezdő vagy, akkor sem fogunk ugráltatni! 🙂
Csak súlyzós edzéssel lehet izmosodni
Az izmosodás alapvetően nem eszköz kérdés, tehát lehet az kézisúlyzó, TRX, gumikötél, sajáttestsúly, 6 zsák ruha, nagyjából bármi, amivel képes vagy dolgozni edzésen. A lényeg az edzés összetételében van és a táplálkozásban. Szóval ha izmosodni szeretnél, akkor is nyugodtan használd a TRX-et.
Példaként, sok olyan embert ismersz, aki sokat és gyönyörűen húzódzkodik és csak súlyzóval szokott edzeni? 🙂
A TRX-et nem szeretem, mert fáj tőle a derekam
Általában (kivéve egy-két teleshopos eszköznél), nem az eszközben van a hiba, ami miatt fáj a derekad, hanem a mozdulat rossz kivitelezésében, vagy amiért a medencéd alapból rossz pozícióban van, pl. a sok ülés miatt. Az átlagemberek 90%-nak jót is tesz a TRX (amennyiben nincs komolyabb tünet), mivel rákényszerít a törzsed, medencéd helyes tartására, továbbá megerősít annyira, hogy megszűnjön a korábbi fájdalom.
Szóval nem az eszköz a hibás, és mindenre van megoldás. 🙂
Várunk a következő TRX óránkon! 😉