Te is lennél asztronauta?

Mielőtt elkezdenéd az első edzést, szeretném az egyik kedvenc hírlevél üzenetemet megosztani veled (ha olvastad már, akkor jó lesz ismétlésnek. 🙂 ), mivel szerintem ezen áll vagy bukik a program sikeressége. Pláne az elején. 🙂

Szóval, a következő bejegyzés arról fog szólni, hogy miért tartom fontosnak a tervezést.

Készen állsz arra, hogy megtudd, hogyan biztosíthatod be az edzésnapodat?

Öveket becsatolni, indulunk… Szerintem nem lepődik meg senki, ha azt mondom, hogy minden a tervezésen múlik.

Ahogy egy űrhajósokból álló szuperalakulat is terv szerint készül az előttük álló feladatokra, úgy egy átlagembernek is, ahhoz, hogy sikert érjen el, TERVEKET KELL GYÁRTANI. Amelyet aztán már csak be kell tartani… 

Sok olyan tevékenység van, ahol a tervezés egy viszonylag bonyolult művelet lehet. Na, az edzés az nem ilyen. Az első és legfontosabb dolog, amelyet kezdőknek ajánlok, hogy:

Tervezzék meg minden vasárnap, hogy melyek azok az edzésnapok a héten, amelyeket biztosan edzéssel fognak tölteni.

Ha ezeket kitaláljuk előre, akkor valószínű, hogy ha nehezen is, de rá tudjuk venni magunkat a mozgásra. 🙂

Ismerős ez a belső hanggal való vívódás?

 “Vajon kéne ma edzeni? Háááát nem is tudom, most fáradt vagyok, nem sok kedvem van hozzá. Végülis még csak hétfő van, majd, akkor inkább kedden. “

Gondolom nem meglepő, ha azt mondom, ezekből a keddekből se lesz semmi.

Észbe sem kapunk és már péntek van, akkor meg már hülyeség elkezdeni az edzésprogramot, majd hétfőn. Szól a fáma…

Szóval ez egy hatalmas ördögi kör, amelyből a tervezés vezethet ki minket. Nem kell túlbonyolítani, kezdjél két nappal egy héten. 7 napból 2 napot csak ki lehet úgy választani, hogy minden másra maradjon még idő, nem igaz?

Ne feledd, minden Holdra szállás egy terv megírásával kezdődött…

Mai feladat: Tervezd meg, hogy jövőhéten mikor szeretnél edzeni! 😉

Sok sikert a programhoz! 🙂