Plank tanítás
A plank egy alap törzsstabilizációs feladat, amelyet majdnem mindenki ismer, viszont azt sokan nem tudják, hogy minden gyakorlatnál, ennek a plank helyzetnek a fenntartása lenne a fő feladatunk.
Az edzéseid megkezdése során ez az egyik legfontosabb, amit a leggyorsabban kell megtanulnod, ha szeretnéd elkerülni a sérüléseket, és gyorsan szeretnél fejlődni. 🙂
Ennek a gyakorlatnak a bemutatását és fontosságát foglaltuk neked össze a következő videóban! 🙂
Reméljük hasznos volt ez az összefoglaló és kicsit érthetőbb most már, hogy miért olyan fontos a plank-et helyesen megtanulni már az edzések megkezdésekor. 🙂