Folyadék fogyasztás – kihívás
Új, szint, új kihívás! 🙂 Előző hónapban a legnagyobb kihívásod az edzések megkezdése és rendszeresebbé tétele volt, ami, ha még itt vagy, akkor úgy gondolom jól sikerült! 😉
A mostani hónapban a folyadék fogyasztás lesz terítéken! 🙂
Ismered bizonyára a mantrát… igyál elegendő folyadékot, mivel szüksége van rá a szervezetednek az egészséghez, illetve a megfelelő szellemi és fizikai teljesítőképességhez.
Gyors kérdés… Vajon te figyelsz rá?
Volt rá példa, hogy a munkahelyeden elkezdett fájni a fejed, nehezen koncentráltál, fáradt voltál és szenvedtél? Számos ok miatt előfordulhat.
De olyan is biztos előfordult már veled, hogy egész nap ügyködtél valamin, dolgoztál, tevékenykedtél és este jutott eszedbe, hogy bakker, elfelejtettem inni.
Na, ugye. Ismerős a szitu, velem is gyakorta megtörténik.
Ennek kiküszöbölése érdekében hirdetem meg az ehavi kihívást, amely a folyadék fogyasztás fontosságára, helyezi a hangsúlyt. 🙂
Most, hogy elkezdtél sportolni, pláne nem engedheted meg, hogy eltold az edzésedet egy másik napra, csak azért mert fáradt vagy és fáj a fejed. Meg azt sem, hogy visszaessen a teljesítményed azért, mert nem ittál eleget.
Ha egy kicsit is javít a helyzeteden az, hogy többet iszol a szokásosnál, akkor már megérte ezzel foglalkoznunk.
Nem kell brutális dologra gondolni, egy kis apró feladat az egész.
- Minden nap írd fel magadnak és a csoportba (következő cikkben leírom, hogyan), minden napi poszt alá, hogy mennyi vizet ittál egy nap. Csak a víz számít most. A cél: napi 2,5 l
A kihívás a 4. hét utolsó edzéséig tart, utána megnézzük, mire jutottunk vele. Benne vagy?
Mellesleg még egy pozitívuma van annak, hogy többet iszol. Kevésbé leszel éhes a nap folyamán!
Mielőtt megnézed a folyadék fogyasztás kihívást, előtte olvasd el az ‘ Új csoporttag a Dobler Akadémia zárt csoportjában!’ című leckét. 🙂
Ügyes legyél, ééééés egészségedre! 🙂