30 napos Mobility kihívás – az igazán keményeknek
Biztosan tisztában vagy vele, hogy egyes ízületeinknél a kellő mobilitás megszerzése az egyik legfontosabb dolog, amennyiben az egészségünk és a fájdalommentes sportolás a fő célunk.
A bemelegítéseinkben egy rakás olyan gyakorlat van, amely megcélozza azokat a területeket, amelyek a sok ülés mellett bemerevedtek, de úgy érezzük ennél kicsit több kell neked! 🙂
Ami biztos, hogy még jobb sportolóvá válhatsz, haaaa nem csak a bemelegítésed, hanem leginkább napjaid szerves részét képezné a hőn áhított mobilitás elérése.
Ehhez adunkk most egy brutális segítséget a kezedbe, már csak tudnod kell élni vele! Bár, nyugi, sima lesz! 🙂
Az ehavi kihívásunk abból fog állni, hogy:
A következő videón található napindító mobility gyakorlatot, minden reggel munka előtt vagy minden este lefekvés előtt végre kell hajtanod.
Ne felejtsd, akkor épül be valami az életmódodba, ha legalább 2 héten keresztül folyamatosan, minden nap foglalkozol vele. De inkább legyen a szokásos 30 nap. 😉
Az eleje nehéz lesz… amint azonban letelik az első hét, akkor sokkal könnyebbnek fogod érezni a dolgot. Talán még jól is fog esni!
Ez az egész kihívás mindössze 4 percet vesz el a napjaidból, viszont minimum +20 percet ad hozzá!
Minél tovább vagy egészséges és harcra kész, annál később érzed azt, hogy nem a tiéd a tested.
Vedd át az irányítást a tested felett és tégy magadévá egy új szokást ebben a hónapban is!
Érezni fogod a különbséget egy hónap után, azt garantáljuk!
Íme a videó sok sikert hozzá! 😉