28. nap – Mi lesz a jövő havi kihívás?

Mielőtt elkezdenénk megbeszélni milyen lesz a következő havi kihívás, azelőtt gondold át milyen volt az előző.

• Sikerült végigcsinálni?
• Ha megcsináltad, akkor melyik volt a legnehezebb része? A tervezés? Vaaagy rávenni magad, hogy igenis megcsinálod?
• Ha nem, akkor melyik nap mondtad azt, hogy elengeded?
• Mi miatt mondtad azt, hogy inkább nem folytatod?
• Mi kellett volna, hogy végig tudd csinálni?

Ezeken a kérdéseken keresztül haladva, gyorsan rájöhetsz te is és én is, hogy hol rontottuk el a dolgot. Vagy ha nem rontottuk el, akkor melyek lehetnek azok a tényezők, amelyek a következő havi kihívás útjában állnak?

Mindenképpen hasznos dolog szerintem ezeket havi szinten monitorozni.

Ha ezekkel megvagy, akkor vágjunk bele a következő hónap kihívásába! 😉

Ohhh igeeen, végre ez is elérkezett. A táplálkozás. Mindenki kedvenc témája.

Nem megyek bele, irtózatos mélységekbe (legalábbis a mostani leckében), általánosságban mindenki tudja mikor, mit ront el, csak nincs kedve ezen változtatni.

De te más vagy.

Teljesen más.

Már túl vagy 2 kihíváson.

• Elkezdtél sportolni és, több, mint 2 hónapja pazarul nyomatod.
• Elkezdtél figyelni a folyadékbeviteledre, éééés jegyzeteled, mikor mennyi folyadékot fogyasztasz.

Ezek után, gondolod, hogy van értelme kihívásnak nevezni a 3. szint fő feladatát?

Talán. 🙂

A feladat az, hogy írd össze, hogy milyen cukor tartalmú ételeket-italokat eszel,iszol egy nap és minden héten húzz le egyet a listáról.

Nem kell nagyon nagy távlatokban gondolkodni. Kávéval iszod a cukrot? Próbáld meg anélkül.

Reggelire kakaós csiga? Próbálj meg valami szendvicset, vagy rántottát enni.

Ne feledd, a legfontosabb, hogy apró kicsi lépésekkel kell kezdeni, aztán lehet növelni a tempón.

Ugyanaz, mint az edzés. Emlékszel még milyen edzéseket csináltunk az első szinten? Ugye… mai fejjel hihetetlennek tűnik.

Tartsd észben, hogy mindössze 2 hét kell ahhoz, hogy valami szokássá váljon. Ahogy az elmúlt 3 kihívásnál is bizonyítottad, simán meg tudod csinálni!

Írd meg a Facebook csoportba, az erre a célra létrehozott képhez, hogy mi az amiről lemondtál, hadd legyen mire rákérdeznem a következő beszélgetésünkön! 🙂

Csak ügyesen és várom komment formájában a beszámolókat! 😉

Ha még eddig csak gondolkoztál rajta, hogy folytatni kellene a programot, akkor remélem most már biztos vagy benne, hogy megéri! 😉

Csatlakozz a Dobler Akadémia 3. szintjéhez, és ne hagyd abba a munkát! Vááááálj Parádés Sportolóvá!