27. nap – Húúú, mi lehet a jövő havi kihívás?

Mielőtt elkezdenénk megbeszélni milyen lesz a következő havi kihívás, azelőtt gondold át milyen volt az előző.

• Sikerült végigcsinálni?
• Ha megcsináltad, akkor melyik volt a legnehezebb része? A tervezés? Vaaagy rávenni magad, hogy igenis megcsinálod?
• Ha nem, akkor melyik nap mondtad azt, hogy elengeded?
• Mi miatt mondtad azt, hogy inkább nem folytatod?
• Mi kellett volna, hogy végig tudd csinálni?

Ezeken a kérdéseken keresztül haladva, gyorsan rájöhetsz te is és én is, hogy hol rontottuk el a dolgot. Vagy ha nem rontottuk el, akkor melyek lehetnek azok a tényezők, amelyek a következő havi kihívás útjában állnak?

Mindenképpen hasznos dolog szerintem ezeket havi szinten monitorozni.

Ha ezekkel megvagy, akkor vágjunk bele a következő hónap kihívásába! 😉

Ugye már tudod, hogy mobility programot fogsz kapni, illetve mobility gyakorlatokat kell éjjel- nappal nyomatnod. 🙂

Azt is tudod már miért jó, miért hasznos. Gondolom érzed is a testeden, hogy merőben más egy mobility edzés után bármit csinálni. Olyan könnyedén megy minden… ami nem spárga. 😀

Szóval ennek a kihívásnak a lényege az, hogy a 6 legproblémásabb területre készítek egy programot, amelynek elvégzése kb 5 percet vesz majd igénybe naponta, viszont utána merőben átértékeled a napodat.

• Ha reggel úgy kelsz fel, hogy semmi kedved semmihez, majd megcsinálod, akkor utána, nekitudnál akár lyukat fúrni egy hegybe.
• Ha este csinálod meg lefekvés előtt, akkor olyan nyugalmi pozícióba kerülsz, hogy ha a fejed felett 60 vadászgép cikázna, akkor sem riadnál fel. 🙂

Tehát a feladat, minden nap 5 percet kell foglalkoznod a mobilitásoddal egy általam elküldött program segítségével. Azt javaslom, hogy reggel vagy este hajtsd ezeket végre, és meglátod a pozitív hatását! 😉

Ha megláttad, be is számolhatsz nekem róla a szokott módokon! 🙂

Ha teljesítetted az első 3 szintet, akkor miért is állnál meg itt?

Csatlakozz a Dobler Akadémia 4. szintjéhez! 🙂