Következzen a személyi edzés és csoportos órák után a TRX óra bemutatása! 😉 Mindjárt megtudhatjátok miért a kedvencem ez az eszköz! 😉
Sok kérdés érkezik hozzám manapság azzal kapcsolatban, hogy jó-e kezdőknek a TRX, illetve nem túl gyengék-e hozzá?
Egy csak kezdőknek szóló START vagy akármilyen kezdő óra is lehet botrányos, teljesíthetetlen, veszélyes, illetve egy haladó óra is lehet hatékony és hasznos egy kezdőnek.
Miért is mondom ezt?
Minden attól függ, hogy az adott edző mennyire figyel a tanítványaira, mennyire szeretné őket megtanítani az alapokra, illetve ért-e hozzá egyáltalán.
Az edzői figyelem és állandó javítás, továbbá a tanítvány képességének szintjéhez való igazítás a legfontosabb. Ezt pedig bármilyen órán kötelezően meg kell tennünk, ha kezdő óra van, ha haladó.
Vegyük azt, hogy 8 fő érkezik egy edzésre, akiből 2, teljesen új vendég, aki soha nem mozgott még életében.
Mit csinál ilyenkor egy jó edző?
Megkérdezi még edzés előtt a vendéget, hogy van-e valamilyen egészségügyi problémája, majd innentől kezdve kiemelt figyelmet szentel neki az edzésen.
Nyilván, az új vendégeknek nem az lesz a fő feladata, amely a haladóbb vendégeknek, tehát, ha tudja az edző, hogy az új tanítvány erre még nem áll készen, akkor mutat neki egy másik gyakorlatot, amelyet biztosan végre tud hajtani. (Ezt pedig nyilván tudni fogom, mert 1. ismerlek, 2. király vagy már, 3. nyílt napon úgyis kiderülne, vagy az első beszélgetésünkön még az edzés előtt)
Ez pedig így megy egész edzésen.
Nem lehet egy edzőnek probléma az, hogy azért, mert valaki kezdőként érkezik az órára, ezért kicsit módosítsa számára a programot.
Termünkben az összes csoportos órán egy 7 szintes rendszer szerint oktatunk. Vannak alapvető gyakorlatok, (fekvőtámasz, mély evezés, guggolás stb), ahol a kezdők az 1. szinten kezdenek a legkönnyebb gyakorlattal, majd ahogy fejlődnek, úgy haladnak tovább a nehezebb feladatokkal, magasabb szintekkel.
Ezeket az alap gyakorlatokat, minden edzésen, minden vendég leírja a saját füzetébe, hogy lássuk, adott napon, melyik gyakorlatból, melyik szintet hajtotta végre a tanítvány. Mivel mindenki egyéni haladási lap mentén dolgozik, ezért könnyen tudunk oktatni kezdőket és haladókat is egyaránt az órán, mivel teljesen különböző feladatokat kell végrehajtaniuk. 🙂
Nyilván már elég jól ismertek és tudjátok, hogy állok hozzá vendégeim fejlesztéséhez, szóval biztosak lehettek benne, hogy a TRX…
…Királysáááááááááááááááááág 🙂
A következő összefoglaló a nyílt napról lesz majd! 😉