23. nap – Hamarosan vége a Dobler Akadémia 1. szintjének
Szia, Dobler Akadémia Tanítvány! 🙂
Észbe sem kaptunk és le is telt az első hónap a Dobler Akadémián.
Hogy érzed magad? Annak örülnék a legjobban ha kicsattannál a boldogságtól, fejből visszamondanád az összes posztomat, és minden egyes óracsörgéskor kirobbannál az ágyból azért, hogy tudjál nyomatni egy parádés otthoni edzést. 🙂
Valószínűleg észrevetted, hogy ebben a hónapban temérdek cikket kaptál, amelyek leginkább azt a célt szolgálták, hogy:
- Segítsek létrehozni egy képet a fejedben arról, hogy mit tartok hasznos edzésnek, melyek azok az alapvető szabályok, amelyek mentén fel lehet építeni a sporthoz való hozzáállásod, ezáltal segíteni abban, hogy elkerülhesd a nagyobb sérüléseket.
- Nagyon sok mindenről nem beszéltünk még és nagyon sok mindent szeretnék még átadni neked, mindazonáltal, ha az elején nem tisztázzuk azt, például, hogy miért ne csapasd szét magad az edzésen, akkor hiába tanítom meg a farizom feszítés fontosságát, úgysem arra fogsz figyelni.
Mivel – ha jó sikerült programot választanod – kezdő vagy, ezért az edzések nem voltak nagy terjedelműek, nem voltak pörgősek, tehát nem lettél rosszul tőlük, nem volt napokig izomlázad és nem tette tönkre az egész hetedet egy nehezebb edzés. Ebben biztos vagyok. 🙂
Csinálhattam volna keményebb edzést is, hogy érezd, hogy véged van, és alig tudsz menni másnap, de úgy gondolom az nem lett volna fair veled szemben. Mint, ahogy eddig is hangsúlyoztam a program lényege a felépítése. Könnyűtől haladunk a nehéz felé, apró lépésekkel, és mindig időt hagyva arra, hogy hozzászokj egy gyakorlathoz.
A 25. napon mesélek egy kicsit a következő hónap kihívásairól és ütemtervéről, addig is készülj az utolsó edzésreee! 😉