2. nap – Mit jelent a Dobler fej?

Mielőtt rátérnénk arra, hogy mit is jelent a Dobler fej, nem árt, ha megmutatom miről is beszélünk! 🙂

Ez lenne a híres, nevezetes Dobler fej. 🙂

Miért mondom rá, hogy híres?

Mivel az elmúlt 4 évben, a fotóim 95%-án ilyen fejet vágok, legyen az egy kép az edzőteremben, esküvőn, családi ebéden, nyaralás közben… Egyszóval… bárhol.. 🙂 Ha egy ismerőssel találkozom és valamiért fotót szeretnénk csinálni, akkor biztosan ilyen fejet vágok, amelyre az első reakció mindig ez…

Ne mááár, vágjál már rendes fejet…

De ilyen kéréseknek nem szoktam eleget tenni, mivel ez a fej, már a védjegyemmé vált… mindjárt el is mondom miért.. 🙂

Mikor kezdő vendég, tanítvány voltam az első TRX-es óráimon, akkor rosszul érintett, hogy:

• Nem tudok guggolni
• Nem tudok fekvőtámaszozni
• Meghalok a bemelegítésben
• A fogáserőm nem létezik
• Mindig remeg a lábam

Emlékszem, hogy ilyenkor mindig arra gondoltam, hogy ebből a teljesítményből, hogyan lehetséges, hogy egyszer felfejlődjek odáig, hogy a fentiek már ne legyen kihívások és ne szenvedjek ennyit, mint most.

Aztán szépen lassan, ahogy teltek múltak a napok, edzések, egyre jobb lettem és egy-két gyakorlat már esetleg könnyűnek is tűnt.

Megint eltelt pár hét és már mondhatni nagyképűen mondtam egy-két gyakorlatra, hogy na ez már simán megy. Vagy azt, hogy:

Ennél nincs nehezebb? 🙂

Ez, szerintem az egészséges önbizalom fejlődése, amelyet nagyon szeretek látni az én vendégeimen is.

Azóta én is edző lettem és sokszor látom (mondjuk nem meglepő… 🙂 ) kezdő vendégeken, hogy ugyanezzel a problémával szembesülnek, mint én korábban. Annyi a különbség, hogy van, aki fél év, vagy egy év elteltével sem mindig szerzi meg ezt az egészséges önbizalmat, amely mindenképpen szükséges a fejlődéshez.

Miért szükséges a fejlődéshez?

Mert ha folyamatosan azt hiszed egy feladatra, hogy nehéz, és hiába telnek el az edzések, nem szeretnél változtatni a súlyokon, vagy a feladat nehézségén, (ha nincs egészségügyi oka) akkor az előbb-utóbb a fejlődésed rovására fog menni. Nem azt mondom, hogy már 1 hét után, hidd el magadról, hogy te vagy a világ ura vagy úrnője, de egy idő után, azért tudd, hogy hol tartsz! 🙂

Hogy jön ide a Dobler fej?

Ezt az egészséges önbizalmat próbálom megerősíteni és fenntartani a vendégekben azáltal, hogy tanítom nekik ezt a fejet (Vagy csak sokszor mondom nekik mikor rossz kedvűek, hogy na vágd csak be a Dobler fejet 🙂 ).

Arra próbálom nevelni őket, hogy figyeljék a fejlődésüket, illetve azt, hogy korábban mennyire nem ment valami és most mennyire jók lettek benne.

Edzésen fontos, hogy folyamatosan feltüzelve legyenek a vendégeim a következő feladatra, kihívásra és érezzék, akarják azt, hogy még jobbak legyenek. Ahhoz pedig kell egy kis arcosság, nagyképűség. 🙂

Ha esetleg rossz kedvük van, akkor pedig engedjék el a rosszkedvet, váltsanak át és legyenek királyak. 🙂 Próbáld ki… ha rossz a kedved gyakorold a tükör előtt a Dobler fejet… van rá sansz, hogy kiröhögöd magad gyakorlás közben. 🙂

Imádom, mikor a vendégeim eltanulják tőlem a szokásaimat.

• Mikor könnyű egy feladat, bevágják a Dobler fejet.
• Állandóan azt nézik a tükörben, hogy milyen izmosak lettek
• Kérik, hogy vegyem fel őket videóra, hadd mutassák meg az ismerőseiknek, hogy mekkora királyokká váltak. 🙂

Ezért is megéri ezt az egészet csinálni! 🙂

Befejezésképpen itt hagyok pár vendégemről készült fotót, amint éppen próbálkoznak a Dobler fej utánzásával! 🙂

Remélem egyszer te is büszke leszel arra, amit itt elértél és gyakorlod otthon a Dobler fejet! 😉