18. nap – Miniband-es csodák farizomra

Ééés kivételesen a mai napon nem a szokásos Dobler edzésmódszer tanulmányból kapsz ízelítőt… vagy mégis?? 🙂

Ennyi csoda felvezetés után, következzen egy ennél is csodálatosabb, 3 feladatból álló, minibandes farizom Arsenal. 🙂

Ezt a 3 feladatot bármikor elvégezheted a nap során, ha úgy döntenél, hogy szükséged van egy kis plusz mozgásra, de bemelegítés után mindenképpen érdemes megcsinálni ezeket! 😉

https://vimeo.com/444955095

Gyakorlat neve	Ismétlésszám
45 fokos előre hátra séta	15-15 ism
Egylábon állásból térdtávolítás	10-10 ism
Fekvésből térdtávolítás	10-10 ism
2 kört kell belőlük végrehajtani	–

Remélem tetszettek a gyakorlatok és hasznodra is fognak válni! 😉