11. nap – 7 tipp a bevásárláshoz – 1. rész

Tippek bevásárláshoz??? Milyen tipp kellhet ahhoz, hogy hogyan vásároljak be?

Gondolnád, ha nem tudnád, hogy rengeteg olyan kis apró taktika van, amit ha sikeresen elkezdesz alkalmazni, akkor egy csapásra nő az esélye annak, hogy nem veszel felesleges dolgokat a bevásárlás során. 🙂

A tippek összeírásában Kovács Dóri is segítségemre volt (a Maradj Mozgásban edzőterem dietetikusa), így még inkább specifikusabb tudásanyagot tudok neked átadni. Nézzük is, mik ezek a tippek:

• Tervezd meg a heti menüt

Gondolom, azért most már nem annyira lepődsz meg azon, ha azt mondom, hogy a tervezés dönt el mindent… 🙂 Szóóóval jöjjön a legelső nagy feladat. Ülj le, írd le, melyik nap, mit szeretnél enni. Ha nem vársz az utolsó pillanatig azzal, hogy mikor mit egyél (ami 90%-ban az élet semmilyen területén nem szokott beválni), akkor van rá sansz, hogy nem eszel a hirtelen rád tört éhség miatt olyan ételt, amely nem tesz hozzá semmit a fejlődésedhez!

• Mindig írj bevásárló listát – így biztosan nem veszel felesleges dolgokat

Ismerős a szituáció, amikor sétálgatsz a boltban, és minden második terméket szíved szerint megvennéd? 🙂 Na ezt próbáljuk elkerülni azzal, hogy megtervezzük előre mit is szeretnénk venni. Ha megvan az előző pont (mi lesz a héten a menüd), akkor onnan viszonylag könnyű összeírni, hogy mit is kéne hozzá venni.

• Soha ne vásárolj éhesen, korgó gyomorral

Még nagyobb probléma, ha megvan a terved, hogy mit szeretnél venni, be is pakolod szépen a kosárba, de közben annyira megkordul a gyomrod, hogy a szomszéd városban is meghallják… Ilyenkor szokott előfordulni, hogy sas szerű éleslátással hirtelen megkeresed azt a táplálékot, amellyel a leggyorsabban le tudod csitítani a háborgó gyomrodat. 🙂 Na ezt kell elkerülni úúúgy, hogy vásárlás előtt étkezel, és érezni fogod, hogy minden egyes “veszélyforrásra” teljesen másképpen gondolsz. 🙂

• Ne csak magadat fotózd, hanem a hűtődet is

Ugye azt már tudjuk, hogy a gyümölcs és zöldség mennyire fontos a kiegyensúlyozott táplálkozásban. Ennél a pontnál az lenne a legfontosabb, hogy mindig tudd, hogy optimálisan melyik zöldségből mennyivel kell rendelkezned a hűtőben ahhoz, hogy ne szenvedj kóros gyümölcs és zöldség hiányban. 🙂

A legegyszerűbb, ha csinálsz egy fotót arról, hogy hogyan néz ki a hűtőd mikor tele van zöldséggel, és ha látod, hogy fogyni kezd, akkor úgy töltsd fel a készletet, ahogy a képen is szerepel. 🙂

Ennyi volt az 1. részhez kapcsolódó tippáradat, nemsokára olvashatod a 2. részt is. Addig azonban foglalkozz a fenti pontokkal! 😉

Addig is, remélem a fenti tippek segítenek abban, hogy ne hagyd ott a fizetésed 11-én a Lidlben.. 🙂