1. hónap befejezése – Mi lesz a következő hónapban?

Ha ezen a leckén vagy, akkor bizonyára végignyomtad kőkeményen az elmúlt egy hónapot és minden egyes feladatodat végrehajtottad, a tudáscunamit pedig magadba öntötted, így minden bizonnyal készen állsz, hogy folytasd a munkát a következő szinten, ezért gyorsan meg is mutatjuk mi várható a 2. hónapban. 🙂

A 2. szint tartalma

A második szinten új kihívások jönnek edzés/regeneráció/ táplálkozás témakörben. 🙂

Edzés feladat

Növeltük a tétet, itt már 10 edzésalkalom után fogunk átengedni a következő szintre. 🙂

Táplálkozás feladat

Itt apránként fogjuk megváltoztatni az étrended, most még csak a vitamin fogyasztási szokásaidat fogjuk fejleszteni! 🙂

Regenerációs feladat

Itt a feladatod viszonylag könnyű lesz, 20 perccel korábban kell lefeküdnöd a megszokottnál. Viszont megismerkedhetsz a VPS alvásteszttel, amely által megtudhatod, hogy mennyire kezeled jól az alvásminőséged, és miben tudnál még fejlődni továbbá mutatunk 14 tippet arra vonatkozóan, hogy hogyan tudod parádéssá varázsolni! 🙂

Cikkek, tippek, trükkök

Következő hónapban a középső farizom edzésével fogunk foglalkozni, és további vállövi bemelegítő feladatokat tanítunk meg nektek. Önismereti területen foglalkozunk a pozitív önbecsüléssel, és a testösszetétel méréssel! 🙂

Nem legutolsósorban pedig elmeséljük mi az a szuperkompenzáció és miért fontos a megfelelő minőségű pihenés. 🙂

Szóval ahogy láthatjátok elég bika hónapnak néztek megint elébe, szóval nincs is hátra, minthogy megigényeljétek a következő hónap anyagát! 🙂

Tudjuk, hogy mindent megcsináltatok ebből a hónapból, de biztos, ami biztos alapon küldd el nekünk kérlek a következő űrlapot, hogy leellenőrizzük a munkásságodat! 🙂

Az utolsó blokkban találsz majd egy visszajelzés a programról című részt, nagyon megköszönnénk, ha oda leírnád pár mondatban, hogy mi az, ami tetszett a programban. 🙂 Ha valami esetleg nem tetszett, azt is nyugodtan leírhatod, összegezzük a kapott információkat és megnézzük mit lehet beépíteni a programba! 🙂

Ha elküldted, akkor nincs más dolgod, minthogy várj a következő szintre, amint hozzáadtunk, jelezni fogunk neked! 🙂

Gratulálunk a teljesítményedhez, nagyon büszkék vagyunk rád! 🙂