Negyedéves ismertető – Mi vár rád a következő időszakban?

Na vajon mi várhat rád ebben a negyedévben? 🙂 Vér és verejték… 😀

Na jó, nem így lesz, bár azért már kicsit magasabbra tesszük a lécet, mint az előző negyedévben, de azért itt még nem lesznek hatalmas durvulások! 🙂

A feladatotok a következő negyedévben szintén az, hogy a már korábban betanult szokásokat a továbbiakban is alkalmazzátok, így ne feledkezzetek meg a hengerezésről, az extra melegítésről, miközben magyarázunk edzésen, továbbá a gyenge pontjaitok fejlesztése is továbbra is maradjon a figyelmetek középpontjában! 🙂

Az egyes edzés-regenerációs-táplálkozás feladatoknál továbbra is, közzé tesszük nektek a korábbi feladatokat, azért, hogy ha véletlen elfelejtenétek, akkor se kelljen visszamenni a korábbi szintekre, hanem ezen a szinten megtudjátok őket találni. 🙂

És akkor jöjjön a negyedéves ismertető, mi vár rád a következő negyedévben?

Edzés terén egy kicsivel több mozgásra fogunk téged serkenteni, több edzést kellene beépítened a hétköznapokba, több mozgást, az edzéseken kívül. Megismerkedhetsz a kardió edzések jelentőségével, találkozhatsz egy kis kikapcsolódást jelentő tevékenységgel, továbbá az egyik legfontosabb feladatunk, felkészíteni téged a Szent Hétre! 😛

Regeneráció terén, részben kapcsolódunk az előző blokkhoz, tehát a kikapcsolódást jelentő tevékenység itt is megjelenik (már ebben a hónapban), aztán szó lesz légzésről is, és egy csomóóóó olyan cikket kaptok, amivel elő tudjátok segíteni a minél magasabb fokú feltöltődést! 🙂

Táplálkozás terén szintén egy kicsit durvább lesz a helyzet. El kell kezdenünk lépésenként összerakni az egészséges táplálkozás alapjait. Ebben a hónapban már meg is kezdjük ezt a mókát (lásd a feladatoknál 🙂 ), aztán következnek a kedvenc kajáitok megvonása, ééés elővesszük a folyadék fogyasztással kapcsolatos témánkat is! 🙂

Szóval kaja részen is igencsak bonyolódik a helyzet, és több mindent fogunk nálatok figyelni, mint eddig. 🙂

Ez lenne tehát ennek a negyedévnek az előzetese, kattints a következő leckére és nézd meg, hogy mivel is kezdjük edzés terén az ehavi programot! 🙂