| Felsőtest toló gyakorlatok – 1. szint gyakorlatai |
|---|
| Fekvőtámasz állásból |
| Alkarbeakasztásos tárogatás |
| Fekvőtámasz leengedés, vissza láb előre |
| Felsőtest toló gyakorlatok – 2. szint gyakorlatai |
|---|
| Fekvőtámasz egy lépésre az állványtól |
| Tricepsz nyújtás |
| Felsőtest toló gyakorlatok – 3. szint gyakorlatai |
|---|
| Fekvőtámasz sarok az állvány alatt |
| Tárogatás nyújtott karral |
| Felsőtest toló gyakorlatok – 4. szint gyakorlatai |
|---|
| Fekvőtámasz térd az állvány alatt |
| Felsőtest toló gyakorlatok – 5. szint gyakorlatai |
|---|
| Fekvőtámasz függőleges szár |
| Egykezes fekvőtámasz TRX-en |
| Atomic push up |
| Lassú leengedéses fekvőtámasz beakasztott lábbal |
| íjász fekvőtámasz állásból |
| Felsőtest toló gyakorlatok – 6. szint gyakorlatai |
|---|
| Fekvőtámasz emelt láb |
| Egykezes félig földön íjász fekvőtámasz |
| Pike push up (kézállásos) |
| Egylábas Burpee beakasztott lábbal |
| Spiderman push up beakasztott lábbal |
| Támlázás beakasztott lábbal |
https://vimeo.com/912705023?share=copy
