27. nap - Vajon lesz kihívás az 5. szinten is? - Válj Parádés Sportolóvá

27. nap – Vajon lesz kihívás az 5. szinten is?

Mielőtt elkezdenénk megbeszélni mi lesz a következő havi kihívás, azelőtt gondold át milyen volt az előző.

  • Sikerült végigcsinálni?
  • Ha megcsináltad, akkor melyik volt a legnehezebb része? A tervezés? Vaaagy rávenni magad, hogy igenis megcsinálod?
  • Ha nem, akkor melyik nap mondtad azt, hogy elengeded?
  • Mi miatt mondtad azt, hogy inkább nem folytatod?
  • Mi kellett volna, hogy végig tudd csinálni?

Ezeken a kérdéseken keresztül haladva, gyorsan rájöhetsz te is és én is, hogy hol rontottuk el a dolgot. Vagy ha nem rontottuk el, akkor melyek lehetnek azok a tényezők, amelyek a következő havi kihívás útjában állnak?

Mindenképpen hasznos dolog szerintem ezeket havi szinten monitorozni.

Ha ezekkel megvagy, akkor vágjunk bele a következő hónap kihívásába! 😉

Ebben a hónapban az edzések mellett a legfontosabb tennivalód az alvásidőd hosszának fejlesztése, illetve az alvásminőség csúcsra járatásával lesz! 😉

A mai zajos világunkban rengetegen alszanak borzalmasan keveset és rettenetesen rossz minőségben, amellyel kapcsolatban mindenképpen szeretnék segíteni!

Milyen problémákat jelenthet az alvászavar, illetve hiány?

Az alvászavar komoly megterhelést okozó, súlyos probléma. Aki éjjelente rosszul alszik, reggel rosszkedvűen, elégedetlenül ébred, annak elég nagy százalékban koncentrálóképessége romlik, teljesítőképessége csökken. Munkában nyújtott teljesítménye akár 39 százalékkal is csökkenhet, ami egy borzalmasan magas szám. A fáradtság egyike a közlekedési balesetek leggyakoribb okainak is, ezért a jövő hónapban elég nagy hangsúlyt fogunk arra fektetni, hogy megtanuld kezelni életednek ezen részét is! 😉

Ne feledd, ebben a programban nem csak az edzés a lényeg… hanem, hogy minél profibban éld az életedet! 🙂